从8月31日开始，未来3天，首府最高气温将回升并维持在30℃以上，秋老虎已经睡醒并开始发威了！

30日，首府是晴天，3级东南风吹拂，气温在17℃到29℃。31日，天气晴好，最高气温达到30℃，最低气温在18℃左右，预计直到周末，首府的最高气温都将在30℃到31℃。气象专家表示，这几天全疆各地都以晴好天气为主，极适宜旅游，市民中午需要防晒，当然明媚的阳光也适合晾晒各类物品。

这两天，首府市民可以感觉到“秋老虎”带来的闷热。秋老虎是对立秋后出现的短期炎热天气的俗称。一般发生在8、9月之交，持续日数约7-15天。这种天气一般出现在江淮及附近地区，表现为连日晴朗、日照强烈，人们感到炎热难受，故称“秋老虎”。这种回热天气欧洲称之为“老妇夏”天气，北美人称之为“印第安夏”天气。

而气象专家解释，今年8月8日立秋之后到28日，秋老虎似乎是睡着了，而目前首府天气不算“秋老虎”肆虐。虽然目前的天气仍然是阳光充足，空气干燥，不过早晚不至于热得人喘不过气。

尽管现在白天有时很热，但专家表示只要注意饮食，“秋老虎”是完全可以降伏的。首先，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除，如绿豆汤，冰糖银耳粥等。此外，多吃一些新鲜水果蔬菜，例如：西瓜、梨、黄瓜等，但要注意不宜过凉。饮食营养也很重要，不能过于清淡，如鸭肉、鱼、猪瘦肉、海产品、豆制品等都可以放心食用。

其次，秋天天气干燥，容易损伤肺，应慎防秋燥。每日应适当多饮些白开水、清茶等，以滋润脏腑。此外，可吃些雪梨、鸭梨，能清火防燥。

另外，在“秋老虎”这样的天气里，人们容易放松对寒凉的警惕性。特别是夜晚，可能上半夜还闷热难当，但下半夜或凌晨时就有可能转凉，因此，早晚要注意添衣，不要赤膊露体，晚上睡觉盖好被子，防止受寒。